Путь к здоровому образу жизни: с чего начать
Рано или поздно большинство из нас начинает осознавать важность здорового образа жизни. Это не миф: наше здоровье действительно зависит от того, что мы едим, насколько активный образ жизни ведем, о чем думаем Заказать звонок. Все города.
Каждый из нас хочет жить долгой и счастливой жизнью, а для этого необходимо крепкое здоровье, которое поможет насладиться всеми прелестями жизни. Если Вы не избавитесь от своих вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем, употребления наркотических средств и т. Сами подумайте, какой толк лечить больного, если он сам себя продолжает калечить?! Кстати, человек без вредных привычек живёт в среднем на 14 лет больше, чем имеющий пагубные привычки. Помните, Ваша жизнь принадлежит Вам самим, а значит, и заботиться о ней нужно самому. Согласен, от вредных привычек отказаться сложно, порой даже кажется, что это не реально, но это лишь дело времени и силы воли, ведь в данном случае ВЫ являетесь главным врагом своего здоровья.
ЗОЖ основывается на семи основных правилах: Физическая активность. Подразумевается не профессиональный спорт, а ежедневные физические нагрузки. Например, посещение фитнес-центров или танцевальных студий. Также подойдёт плавание, вело- и пешие прогулки на свежем воздухе. Сбалансированное питание. ЗОЖ предусматривает правильное питание, которое заключается в потреблении полезных продуктов, обогащённых витаминами и минералами.
