Мы часто забываем о нашем опорно-двигательном аппарате — мышцах, костях и суставах — и обращаем внимание на него только тогда, когда что-то начинает болеть. Сидячий и малоподвижный образ жизни стал нашей повседневной рутиной, а абонемент в спортзал и личного тренера может позволить себе далеко не каждый.

Упражнения для укрепления мышц спины

Сильные мышцы спины способствуют поддержанию правильной осанки, предотвращают появление остеохондроза и сколиоза. В домашних условиях можно тренироваться как со спортинвентарем, так и без специальных снарядов. Расскажем, как делать лучшие упражнения на спину дома, повысить эффективность тренировок.

Светлана Ибрагимова. Развитая мускулатура обеспечивает поддержку позвоночника и помогает предотвратить чувство скованности в теле. Собрали десять упражнений на мышцы спины для разного уровня подготовки.

Человеческий организм работает как один слаженный механизм, поэтому при выходе из строя одной его части, испытывается боль и дискомфорт. Регулярные физические нагрузки дома или спортзале имеют массу преимуществ:. Тренировка спины также позволяет развить мышцы ягодиц, что способствует обретению красивой, подтянутой фигуры. Поэтому спину рекомендуется тренировать не только мужчинам, но и женщинам. К активному образу жизни рекомендуется подходить постепенно, медленно повышая нагрузку с каждым новым посещением спортивного зала.

Похожие статьи

• Елка как вырастить в домашних условиях - Как вырастить ёлку дома : как сделать елку в домашних
• Как промыть нос грудному ребенку домашних условиях - Как промывать нос - : как
• Как сделать тирамису в домашних условиях рецепт с фото
• Шугаринг в домашних условиях рецепт пошагово в