Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Большинству наших сограждан в трезвом уме не придет в голову раздеться на морозе и добровольно прыгнуть в ледяную воду. По шкале острых ощущений этот поступок где-то между ратным подвигом и изощренным мазохизмом. Однако в последние годы число «безумцев», получающих от этих пыток истинное удовольствие, растет. Что же такое моржевание - радость эстремала или кратчайший путь к долголетию? Зима - отличный повод закалить и оздоровить организм.
Важную роль закаливание играет в профилактике простудных заболеваний. Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в раз, а в отдельных случаях полностью исключает их возникновение. Вместе с этим закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, нормализует обмен веществ, помогает выработке гигиенического режима. Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте.
Как укрепить свой иммунитет? В период пандемии многие задаются этим вопросом. Самый бюджетный и довольно эффективный способ — закаливание водой. Такие процедуры улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние, кровообращение, аппетит и сон.
