Меню для беременных
Есть множество причин, чтобы любить темную листовую зелень. Вот главная, особенно на ранних сроках беременности: капуста — отличный источник фолиевой кислоты. Это витамин группы В, который мы иногда покупаем в капсулах под названием «фолиевая кислота». Он помогает предотвратить врожденные пороки головного мозга и позвоночника в первом триместре и помогает ребенку расти на протяжении всей беременности. Кроме фолиевой кислоты, капуста кале — настоящий суперфуд. Она богата витаминами и питательными веществами, которые помогают легче переносить беременность.
Есть за двоих не нужно, а вот для двоих — сытно, полезно и со вкусом — как раз очень важно! Пейте много чистой воды — столько, сколько вам хочется. Во время беременности увеличивается нагрузка на печень — главный фильтрующий орган нашего организма. А вода помогает печени справиться с выводом токсинов. Откажитесь от фаст-фуда, сладких газированных напитков, магазинных соков, майонеза и других нездоровых продуктов.
Во время первого триместра начинают формироваться зачатки всех органов и систем плода и плацента, с помощью которой ребёнок на протяжении всех последующих месяцев будет получать питание и кислород. С 1-й по ю неделю у плода формируются зачатки мозга, позвоночника, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и выделительной систем. У него начинает биться сердце, открываются глаза, образуются мышцы. Правильное развитие ребёнка зависит от многих факторов, в том числе от питания будущей мамы.
Похожие статьи
- Лада калина замена рулевой рейки своими руками видео - Делаем подвесное кресло своими руками: фото
- Дизайн спальни 10 кв фото - Спальня 10 кв. м. - 50 фото идей современного дизайна
- Цемент для изготовления тротуарной плитки своими руками
- Приготовить язык говяжий вкусно в мультиварке - Салат с авокадо и креветками. Рецепт приготовления с