Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ. Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса.

Рассчитай свою норму калорий

Самый простой способ избавления от лишнего веса — это питание с дефицитом калорий. Но для этого нужно знать свою норму, а подсчитать ее самостоятельно не всегда просто. Предлагаем вам онлайн-калькуляторы для расчета калорий, белков, углеводов и жиров, благодаря которым вы сможете в несколько кликов узнать свою норму КБЖУ. При определении активности учитывайте в большей степени не тренировки, а общую дневную активность работа, движение в течение дня, другая активность. Если, например, вы тренируетесь 3 раза в неделю по 60 минут в среднем темпе, но при этом большую часть дня проводите в сидячем положении, то выбирайте минимальную активность.

Самый эффективный способ похудеть — создать дефицит калорий. Универсальной цифры, на сколько сократить потребление белков, жиров и углеводов, не существует — все зависит от индивидуальных параметров человека. Согласно исследованию французских ученых, добиться результата можно без активных физических нагрузок и жестких диет. Эксперты заключили, что правильное питание и ограничение потребления калорий в соответствии с индивидуальными параметрами эффективно помогают сбросить вес.

КОМУ И ЗАЧЕМ НУЖНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ	394	Калькулятор калорий - это удобный инструмент для планирования питания и достижения ваших целей в области здорового образа жизни.
	498	При регулярном переедании стенки желудка растягиваются, ухудшается пищеварение и замедляется обмен веществ в организме. Чтобы избежать всех этих проблем со здоровьем, надо строго придерживаться режима питания и не пропускать времени приема пищи.
	206	Калория — это единица измерения энергии. Калории используются для расчета энергетической ценности калорийности продуктов и количества энергии, расходуемой организмом в процессе жизнедеятельности.
	103	Индекс массы тела используется в качестве международной единицы измерения соотношения веса и роста.
	33	Калькулятор калорий. Запиши свои данные.
	269	Для похудения вам необходимо потреблять примерно калорий в день. Для набора веса вам необходимо потреблять примерно калорий в день.

Многие худеющие слышали о таком термине, как «КБЖУ». Однако мало кому известно, что он означает и, собственно, для чего нужно соблюдать нормы. Данная аббревиатура расшифровывается следующим образом: «К» — калории, «Б» — белки, «Ж» — жиры, «У» — углеводы. Данные элементы являются жизненно важными для человеческого организма. У всех людей пропорции разнятся и находятся в зависимости от намеченных задач, специфики функционирования эндокринной системы, обмена веществ и, конечно же, образа жизни.

Похожие статьи

• Теплоноситель для отопления своими руками - Как рассчитать мощность котла и выбрать подходящий для
• Раскраска для девочек распечатать эквестрия
• Как правильно сделать навес из поликарбоната своими руками - Тюнинг Chevrolet Niva, фото тюнинга сал
• Обвес своими руками из пены - Мастер класс. Самоделки своими руками для домашнего