Правильное питание для похудения: рацион на 7 дней
Современная диетология предлагает множество вариантов для снижения веса, а мода и знаменитости, часто задают тренды. Но, все методики сходятся в заявленных ожиданиях: избавиться от лишних килограммов, скорректировать фигуру, очистить организм от токсинов и шлаков. Негласное правило похудения гласит, что нужно меньше есть, вести активный образ жизни и контролировать количество употребляемых калорий. Это важные составляющие управления весом и поддержания хорошего физического здоровья.
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом! Американский диетолог выдвинул основной принцип — чем проще еда, тем лучше и полезнее организму человека. Шелтон предлагал не принимать одновременно более трех наименований еды. Он условно разделил все продукты на три основных вида: содержащие углеводы, белки и нейтральные. Суть системы раздельного питания коротко формулируется так: в один прием запрещается поглощать питательные элементы, перерабатывающиеся в различных средах желудочно-кишечного тракта.
Правильное или здоровое питание — это процесс усвоения необходимого количества полезных веществ. Правильно питаться — значит, принимать только здоровую пищу, содержащую полный набор белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов, жизненно важных для нормальной работы организма. Полезно сразу настроить себя на полный отказ от консерв и полуфабрикатов, газированных подслащенных напитков и жареных котлет - тогда легче будет сориентироваться в составлении меню правильного питания для похудения. Такой план лучше составлять сразу на неделю, так намного легче планировать разнообразные блюда. Если строго следовать именно понедельной диете, то результатом станут не только более вдохновляющие цифры на весах, но и явное улучшение самочувствия.
