Какая поза для сна самая опасная, а какая — полезная? Ответ сомнолога
Я где-то читала, что если спать на спине, то можно задохнуться. А если не задохнёшься, то всё равно воздух неправильно будет наполнять твои лёгкие, от чего и сердце, и мозг, и весь организм будут страдать. И это же не один раз, а каждую ночь регулярно приносишь вред своему здоровью. Храп возникает именно в позе лёжа на спине. По всей видимости, соображения безопасности и заставили издать закон о запрете спать на спине в Индии. Особенно опасно так спать маленьким деткам.
Сон — это важнейшая потребность организма человека. Во время сна восстанавливаются силы, поэтому именно утром мы максимально бодры и отдохнувшие. Но так происходит не всегда. Некоторым людям сон не приносит удовольствия и полноценного отдыха, а поутру они ощущают усталость и слабость. В определенных случаях, причина такого состояния — неудобное спальное место.
- Почему нужно обращать внимание на позу для сна
- Есть люди, которые могут уснуть только на боку или только спине.
- Главная Новости Беременность и сон. Клиники в новости.
- Человеку необходимо определенное количество часов для сна, но также немаловажно и само качество отдыха.
- Полезно ли вообще спать на жестком?
- Собянин: в году социальные расходы составят половину бюджета Москвы. Собянин: Москва продолжит оказывать поддержку участникам СВО и членам их семей.
- Качество сна играет ключевую роль в общем физическом и психологическом благополучии человека.
- Всем, кто регулярно сбрасывает подушку на пол и утром просыпается без ломоты в шее, никакая подушка не нужна.
| 350 | Весь смысл использования регулируемых кроватей и ортопедических матрасов состоит в том, чтобы обеспечивать человеку комфортный сон. Существует немало поз, которые вы принимаете во время сна — начиная от положения на боку, на спине и заканчивая сном на животе. | |
| 241 | Иудеи, иными словами те, кто является евреем от рождения, и кто стал адептом монотеистической религии иудаизма, должны придерживаться определённых правил сна, которые записаны как в Торе, так и в других религиозных законах. К примеру, Рав Шломо Ганцфрид, не рекомендовал спать в излишне жарком или холодном местечке, а также советовал по возможности не почивать в одиночку. | |
| 269 | Почему спать без подушки опасно? Как качественный сон влияет на здоровье? | |
| 314 | Сон является важной составляющей нашей жизни — он способствует восстановлению сил после трудного дня, обеспечивает хорошее самочувствие, настроение. При систематическом недосыпании начинаются проблемы со здоровьем, страдает психика. | |
| 197 | Самая правильная поза для сна — та, в которой позвоночник естественным образом выравнивается от основания черепа до копчика. |
Сон — дело тонкое: чтобы достичь идеального качества, приходится не есть и не пить на ночь, не смотреть телевизор или в смартфон, плотно зашторивать занавески, а ещё выбирать правильную подушку и матрас. Поза, в которой вы спите, тоже играет не последнюю роль. Обычно врачи советуют спать на боку в позе эмбриона или на спине.
