Хорошая фигура начинается с крепкого пресса. Но для того, чтобы добиться такого результата, нужно много и упорно заниматься. Хорошая новость заключается в том, что это можно делать не только в зале.

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ДОМА

Упражнения на работу с прессом — одни из самых популярных в фитнесе. Считается, что эффектный рельефный живот является основой спортивной фигуры, а работа с его мышцами помогает убрать жир, лишний вес и избавить организм от ненужной нагрузки. Мышцы живота позволяют поддерживать туловище в разных положениях, закрывают внутренние органы, а также регулируют давление в брюшной полости. Их принято разделять на четыре группы. Первым и ключевым упражнением для пресса у начинающих является планка, в которой атлет удерживает прямую линию от плеч до щиколоток.

Блог Orange Fitness. Руководство: как накачать пресс до кубиков в домашних условиях быстро и эффективно Рельефный пресс — мечта многих мужчин и женщин, но как мечту сделать реальностью? Знаменитые спортсмены-блогеры утверждают: «кубики делаются на кухне». Это означает, что не только тренировки, но правильное питание сделают кубики на животе, ведь питанию как раз нужно уделять большее значение, чем прокачке мышц. А как правильно качать пресс, не выходя из дома, узнаем дальше. Можно ли накачать пресс дома без тренажерного зала?

О проекте. О нас пишут. Как мы работаем. Принципы работы. Архив публикаций.

Похожие статьи

• Елка как вырастить в домашних условиях - Как вырастить ёлку дома : как сделать елку в домашних
• Булочки гамбургеров в домашних условиях
• Как сделать тирамису в домашних условиях рецепт с фото
• Модели вязания платья - Лимонад из замороженных апельсинов в домашних условиях