Эффект плато: как похудеть, если вес остановился
С проблемой плато встречаются многие худеющие: сначала вес быстро снижается, а потом замирает. Есть два варианта остановки веса: когда вы продолжаете терять жир, но масса не меняется, и когда прогресс полностью останавливается. Разберёмся с причинами этих явлений. Долгое ограничение в калориях поднимает уровень кортизола — гормона стресса.
.png "Малоподвижный образ жизни")
.png "Стоит ли беспокоиться, если вы теряете объемы, но не вес?")
Если вы решили сбросить вес, будте готовы, что «финишная прямая» станет самым тяжелым периодом. Поначалу процесс идет очень быстро, а когда до цели остается всего парочка килограмм, очень многие сталкиваются с остановкой веса, так называемым плато. Если вес никак не хочет двигаться с мертвой точки, у этого может быть множество различных причин. О самых распространенных из них рассказываем в нашем материале. Углеводистая пища, особенно та, что содержит быстрые углеводы, вызывает резкий скачок сахара в крови.
- Нет дефицита калорий
- Рекомендации клинического психолога для людей, занятых снижением веса статья получена из информационного буклета компании ROSHE Препарат Ксеникал.
- Как преодолеть плато при потере веса.
- Взвешиваться, конечно, надо регулярно.
- Вес и размер одежды
- Прежде всего, не паниковать, ведь рано или поздно с таким явлением сталкивается каждый.
- Вам уже приходил на ум вопрос «почему не получается похудеть?
- Актуальные теги. Она создана при участии экспертов и опирается на исследования, доступные в открытых источниках, чтобы у читателей был широкий взгляд на заявленную тему.
Почему вес не уходит — актуальный вопрос для многих. Кажется, что вроде и едите немного, и в спортзал ходите регулярно, а лишние килограммы упорно остаются с вами. Почему же вес «стоит» и не желает уходить? Нутрициолог Алёна Степанова рассказывает, почему так происходит и что нужно делать. Если человек плохо спит, может случиться гормональный дисбаланс. Такая ситуация часто встречается у женщин, которые кормят грудью.
