Даже если вы из тех людей, кто использует свой абонемент в фитнес-клуб по полной программе и старается не пропускать занятия, иногда все же стоит остаться дома и восстановить силы. Мы собрали ситуации, когда пропустить тренировку будет полезнее для здоровья, чем на нее пойти. Что еще почитать о тренировках:. Идеальная утренняя зарядка.

Что будет, если пропустить тренировку? Мнение тренера

Часто говорят, что если человек не может вытащить себя на тренировку, ему не хватает мотивации. Иногда это действительно так, но причина может быть и в другом — в избытке тревожности, связанной с посещением тренажёрного зала. Притом зачастую такая тревожность даже не осознаётся: вы вроде бы и любите тренироваться, но совершенно не хотите идти в зал. Разбираемся, что с этим делать. Два этих фактора легко спутать, поскольку они могут ощущаться одинаково: вам просто не хочется идти на тренировку.

«Не хочу в тренажёрку»: что заставляет нас пропускать тренировки

Бывают дни, когда путь от дома до фитнес-зала становится непреодолимым препятствием, и идти заниматься совсем не хочется. Конечно, речь не о тех случаях, когда беговым дорожкам и бассейнам вы ежедневно предпочитаете мягкий диван и сериалы. Иногда стоит прислушаться к организму, который подаёт вам сигналы о том, что нагрузки сегодня вовсе не желательны. Именно в такие моменты вы можете воспользоваться нашим списком из восьми уважительных причин не ходить на тренировку. Сильные нагрузки во время начинающейся болезни — не лучшая идея. Однако в случае лёгкого насморка или зачатков боли в горле, низкоинтенсивная тренировка поможет разогнать кровь и поспособствует выздоровлению.

Заниматься спортом полезно для физического и ментального здоровья: активность помогает снять стресс и поддерживает тело в тонусе. Но, несмотря на пользу, многим тяжело начать тренировки или выработать к ним привычку. Расскажем, что делать, если не получается настроиться на регулярные спортивные нагрузки и как не сдаться на полпути к красивому телу. Распространенная ситуация, когда спортом заниматься нужно, а никакого желания у вас нет.

Похожие статьи

• Вязание мочалку круглую - Продаем оптом мочалки, шапочки шарфы вязаные собственного пр. Форум
• Вязанные модные женские шапочки спицами - Вязание шапок. Схемы и описания вязания
• Рецепт протеинового коктейля до тренировки - Протеиновый коктейль в домашних условиях. Рецепты для
• Мастер класс вязать следки тапочки